Bouchlo vám v zádech? Přijďte cvičit!

    “Bouchlo mi v zádech. Bolí to tak, že se sotva hnu! Dnes se proto omlouvám, ale domluvený termín ruším.” “COŽE? To si ze mě děláte pr.el?” běží mi hlavou… “Ne, oni si nedělají srandu, když tohle říkají, oni totiž neví, že jim můžete pomoct, i když je záda bolí tak, že se sotva […]

Číst více Bouchlo vám v zádech? Přijďte cvičit!
Duben 25, 2020

Aby RAMENO nebolelo!

  Trápí vás bolesti ramen, šíje nebo mezi lopatkami po dlouhé práci na zahradě, u šicího stroje nebo počítače? Špatně se vám zvedají těžší předměty nad hlavu? Dělá vám problém zapnout si podprsenku nebo se poškrábat mezi lopatkami? Neudržíte v ruce hrníček s vodou nebo vám ruka začne po chvíli brnět/mrznout/pálit? Pokud ano, váš ramenní kloub bude […]

Číst více Aby RAMENO nebolelo!
Březen 26, 2020

Napřímené držení není jen pro baletky

    Narovnej se, nehrb se, vždyť stojíš jak paragraf, podívej se na sebe, chceš, aby ti to zůstalo?? Taky máte tahle slova vrytá do paměti? Také vás babičky, maminky a tetičky stavěly do latě? A víte, že měly pravdu? My se vám snažíme vštípit to samé. Napřímení to je základ! Bohužel… Poslouchat to budete […]

Číst více Napřímené držení není jen pro baletky
Únor 21, 2020

Štítky: ,

Dech jako cesta ke klidu, uvolnění a pohodě

  Proč by vás měl zajímat dech? Vždyť dýchání je přece automatický děj. Nemusíte na něj myslet. Ale když to uděláte, změníte mnohem víc než jen svou vitální kapacitu plic. První nádech, poslední výdech. Provází nás, podporuje, vyživuje, odplavuje. Začtěte se a poznejte skutečný význam svého dechu.

Číst více Dech jako cesta ke klidu, uvolnění a pohodě
Říjen 24, 2019

Štítky: ,

Proč vás bolí krční páteř a co s tím?

    Ranní ztuhlost krku, napětí od ramen k šíji, bolest při sebemenším otočení nebo úklonu hlavy, omezený rozsah pohybu, brnění paže a prstů, bolesti hlavy, tlak mezi lopatkama… Znáte? Tak to máte nejspíš problém se svou krční páteří. Neděste se, nemusíte se hned obávat výhřezu ploténky či útlaku nervu. Často se jedná o méně závažnou, […]

Číst více Proč vás bolí krční páteř a co s tím?
Říjen 19, 2019

Štítky: ,

Pohyb základ života. Jak na něj?

    Máme dostatek pohybu? Kolik času bychom měli trávit cvičením, abychom se cítili lépe? Proč se vlastně hýbat pravidelně a jak to udělat, abychom si vytvořili zdravý pohybový návyk? Ano, pravidelný pohyb je základ zdravého životního stylu a pro naše tělo je nezbytný. Proč? Čtěte a zjistěte!

Číst více Pohyb základ života. Jak na něj?
Říjen 17, 2019

Štítky: ,

Netlačte na pilu a pohněte se s lehkostí

    Jak ráda mám ty pohybové a životní paralely. Jak ráda mám život sám. Jak ráda jsem, že se umím naladit na sebe a poznám, kdy je třeba něco změnit. A jak ráda jsem, že mám kolem sebe příležitosti, které mě nasměrují na lepší cestu a lidi, kteří mě podpoří.

Číst více Netlačte na pilu a pohněte se s lehkostí
Září 18, 2019

Štítky: One Comment

Úvaha nad pohybem u dětí

    “Chcete-li bystré děti, musíte je povzbuzovat k tomu, aby chodily ven a hýbaly se. Chcete-li hloupé děti, nechte je nečinně sedět před televizí nebo hrát počítačové hry.” Helle Hackemannová, Pomalé rodičovství (v knize Mámou ve světe kluků od Kateřiny Venzarové)

Číst více Úvaha nad pohybem u dětí
Srpen 8, 2019

Štítky: ,

Jak na bolest zad?

    Možná to znáte. Píchání v kříži, tuhost, vystřelování, nemožnost se předklonit.  Bolest zad si můžeme představit jako pomyslnou stopku, která nás zastaví před prováděním činnosti, jež by mohla vyvolat ještě větší bolest nebo poškození tkáně. Tělo nám bolestí vlastně vzkazuje, že je něco v nepořádku – ať už v místě bolesti nebo v oblasti vnitřních orgánů, […]

Číst více Jak na bolest zad?
Červen 23, 2019

Štítky: , ,