Cvičení pro těhotné individuálně

Těhotenství je normální fyziologický stav. Těhotenství není nemoc. A v těhotenství je normální být bez bolesti.

<<< Proto rovnou prozkoumejte možnost cvičení on-line zdarma zde >>>

Řešíte potíže jako bolesti zad a kyčlí, bolesti mezi lopatkami, úniky moči, citlivou stydkou kost? Existuje řešení!

>>> Pokud máte akutní potíže nebo jste ve třetím trimestru těhotenství a potřebujete co nejrychlejší pomoc, srolujte rovnou na konec stránky. <<<

Jak probíhá individuální těhotenská fyzioterapie?

Vstupní vyšetření

Popovídáme si o vašich obtížích, vyšetříme držení těla a zjistíme příčinu problému.

Terapie

Uvolníme ztuhlé svaly a páteř, posílíme oslabené svaly, vysvětlíme, jak správně aktivovat a relaxovat svaly pánevního dna.

Cvičení probíhá dle zásad metody Neurac přizpůsobené specifickým požadavkům těla těla těhotné ženy. V terapii využíváme prostory ordinace i tělocvičny, kde se ženami cvičíme v závěsném systému Redcord nejčastěji ve stoji.

Cviky na doma

Součástí každé terapie je také konzultace cviků a doporučení na doma. Cviky sepisujeme do cvičebního plánu, díky kterému žena přesně ví, jak má doma cvičit správně a efektivně.

Díky individuálnímu přístupu se ženy často již po první terapii cítí mnohem lépe. Díky pravidelnému cvičení lépe vnímají své tělo. Jsou napřímené, bez bolesti kyčlí, bez inkontinence a s aktivním pánevním dnem schopným aktivace i relaxace.

>>> Přečtěte si více o tom, jak komplexní naše služby pro těhotné ženy jsou <<<

Důkaz místo slibů!

Fotka před a po cvičení během jedné 30 minutové lekce fyzioterapie. Vidíte tu změnu tvaru bříška?

Na FOTCE VLEVO vidíte bříško před terapií. Je patrný zářez vlevo, nesymetrie mezi pravou a levou stranou. Bříško také padá (je táhnuto) dolů směrem právě ke zmiňované stydké kosti. Můžete také vidět mírný úklon trupu doleva.
Na FOTCE VPRAVO je bříško po terapii! Po terapii, která trvala 30 minut. Vidíte, jak je bříško symetrické, jak zmizel zářez a jak se krásně zvedlo nahoru od stydké kosti?

.
A na co jsme se zaměřily při terapii?

Nejprve jsem manuálně uvolnila obě chodidla. Poté jsme uvolnily záda a zaktivovaly pánevní dno pomocí tzv. lokálního nastavení v závěsném systému Redcord. Na závěr se paní nastavila do korigovaného sedu s využitím vzpěru o kořeny dlaní a o paty. V sedu jsme zacílily dech do spodní části hrudníku – aktivní bránice.
Výsledek posuďte sami. I oko nefyzioterapeuta jistě vidí ten rozdíl. A paní těhotná? Ta odcházela bez bolesti v třísle a v kyčli a s výraznou úlevou v oblasti stydké kosti.

Mám akutní bolesti nebo jsem již ve třetím trimestru těhotenství

Naše kapacita je poměrně naplněná a pokud se budete chtít objednat přes rezervační systém, může vás odradit delší čekací doba, obzvlášť, pokud máte akutní bolesti nebo pokud jste již na konci vašeho těhotenství.

Nezoufejte. Rovnou nám napište na info@pohyblidem.cz nebo zavolejte na 777 932 362. My vás napíšeme do seznamu náhradníků do horních pozic a v momentě, kdy se nám uvolní termín, ozveme se vám.

Toto platí opravdu jen pro ty z vás, které máte akutní bolesti, jež vás výrazně omezují v provádění běžných denních aktivit a nemůžete kvůli bolesti spát. Případně, pokud jste již v pokročilé fázi těhotenství a potřebujete poradit, jak efektivně připravit své tělo k porodu.