Uvolněte tělo i mysl

Proč se zúčastnit?

Dozvíte se…

Proč je důležité relaxovat.
Jak vědomě uvolňovat napětí z těla i mysli.
Co je to eustres a distres.
Co se děje v těle, jste-li dlouhodobě vystavování nadměrné zátěži.

Vyzkoušíte si…

Uvolnění těla a mysli pomocí tzv. Schultzova autogenní tréninku.
Uvědomění svalových skupin a jejich napětí pomocí tzv. Jacobsonovy progresivní relaxace.
Jak tyto techniky využívat kdykoliv během dne.

Tešte se na bonus!

Zapomeňte na promítání! Z workshopu si odnesete pracovní listy, se kterými budeme aktivně pracovat během celého workshopu. V listech najdete nejen cenné informace, ale také popis relaxačních technik, které si na workshopu vyzkoušíme!

A pokud jste netrpěliví, začtete se do článku o relaxaci >>>, který vás naladí na ty správné mozkové vlny!

Na workshop navazuje kurz Uvolněte tělo i mysl. Čtyři lekce, vždy poslední středu v měsíci. Pravidelná dávka relaxace pro vás! Víc informací zde >>>

Workshopem vás provede Mgr. Miroslava Bugnerová.

Kdy se zúčastnit?

Kdy: středa 25. 9. 2019

V kolik: 16:45 – 18:45

Kde: Centrum Pohyb lidem, Akademika Heyrovského 1178/6, 500 03 Hradec Králové

Cena: 390 Kč