Kurz Uvolněte tělo i mysl
Proč relaxovat pravidelně?
Protože bez dostatečného odpočinku je naše tělo přetažené a často máme potřebu k jeho uvolnění využívat látky, na kterých získáváme závislost.
Protože pravidelné přetažení organismu, nedostatek pohybu a špatná životospráva, následně často vedou k řadě civilizačních chorob, ať už psychosomatických či metabolických.
Jak působí na naše tělo relaxace?
- Uvolňuje fyzickou i duševní tenzi.
- Zklidňuje nervový systém.
- Zlepšuje úzkostné stavy a neurózy.
- Má pozitivní vliv na kardiovaskulární a respirační onemocnění.
- Pomáhá zkvalitnit spánek.
- Podporuje imunitu a proces léčení.
- Působí jako prevence stresu.
- Zlepšuje vnímání signálů vlastního těla a emocí.
- Pomáhá s rozvojem osobnosti a sebedůvěry.
Co se na pravidelných lekcích naučíte?
- Speciální techniky, které pomohou k uvolnění těla i mysli.
- Jak využít svůj dech k navození klidu.
- Jak díky dechu zmírnit stres a očistit organismus.
- Začnete lépe poznávat své tělo, naučíte se vnímat napětí svalů a vědomě jej uvolňovat.
- Díky protahovacím cvikům s prvky jógy uvolníte do těla energii, která vám dodá nový elán a sílu :-).
Dvě hodiny jednou měsíčně vás nakopnou k tomu, věnovat se svému duševnímu zdraví pravidelně každý den!
Kurzu Uvolněte tělo i mysl předchází dvouhodinový workshop, kde si nejen prakticky vyzkoušíte jednotlivé relaxační techniky, ale také se dozvíte zajímavé informace o tom, co je to eustres a distres a také, co se děje v těle, když jste dlouhodobě vystavování nadměrné zátěži.
Workshop proběhne ve středu 25. 9. 2019 od 16:45 do 18:45.
Více o workshopu a možnost přihlášení na workshop zde >>>.
Účast na workshopu je pro vás výhodou, ale není podmínkou pro absolvování kurzu.
O tom proč je důležité relaxovat si také přečtěte v tématickém článku >>>.
Celým kurzem i workshopem vás provede Mgr. Miroslava Bugnerová.
Kdy kurz probíhá?
Vždy poslední středu v měsíci.
30. 10. 2019
27. 11. 2019
18. 12. 2019
Kdy: 16:45 – 18:45
Cena: 1.050 Kč
TO SE MI LÍBÍ! CHCI SE PŘIHLÁSIT >>>