Kondiční dopoledne v lanech
Zapotit se, cítit každý sval v těle, objevit svaly, o kterých jste dosud nevěděli, cvičit pod odborným dohledem, užít si variabilitu a zábavu!
Chcete? U nás můžete!
Kondiční skupinové cvičení v lanech je přesně takové. Díky nestabilnímu prostředí, které závěsný systém Redcord umožňuje, budou vaše svaly cvičit mnohonásobně víc. Díky přesně dávkované zátěži se zapojí tak, jak mají. Bez nežádoucích “pomocníků”.
A díky odbornému vedení nemusíte mít strach, že budete něco cvičit špatně! Bolet vás budou jen svaly. A to je dobře!
KDY MŮŽU PŘIJÍT?
V neděli 8. 9. 2019
Čas: 8:15 – 9:30, 9:30 – 10:45, 10:45 – 12:00
Kde: Centrum Pohyb lidem, Akademika Heyrovského 1178/6, Hradec Králové 500 02
PŘIHLASTE SE NA SKUPINOVÉ KONDIČNÍ CVIČENÍ ZDARMA
Jak to probíhá:
- Nejprve se zahřejete. Používáme kardio prvky jako poskoky, svižné pohyby rukama i nohama, dřepy i výpady. To vše s využitím lan.
- Poté většinou přichází na řadu horní část těla. Cvičí se ve stoji, v kleku i v pozici na všech čtyřech.
- A ve druhé polovině lekce se pozornost věnuje posílení břicha a nohou. Zaměřujeme se na svaly hýždí, zadní i vnitřní strany stehen i na svaly kolem kyčlí.
- Nezapomínáme ani na závěrečnou relaxaci.
To vše bez bolesti v zádech!
Co je cílem?
- unavit vás
- uvolnit vaše záda
- zlepšit vaši celkovou stabilitu a sílu
- zvýšit vaši kondici
Pro koho je cvičení vhodné?
- pro všechny, kteří chtějí zlepšit držení svého těla
- pro ty, kdo chtějí zlepšit svou kondici a svalovou sílu
- pro pohybové nadšence, s chutí vyzkoušet něco nového
- pro jedince toužící po lepším vnímání svého těla
Kdo na kondiční skupinové cvičení v lanech nepatří?
Jestliže máte bolest v zádech, která vám vystřeluje do dolních končetin, bolest, která vás výrazně limituje při vykonávání běžných denních činností (sed, chůze, stoj, úklid domácnosti,…), bolest, která vás budí v noci ze spaní. V takovém případě je nutné nejprve přijít na vstupní vyšetření, díky kterému zhodnotíme držení vašeho těla, zjistíme příčinu vašich obtíží a navrhneme jejich řešení.
<<< PŘESVĚDČILI JSTE MĚ. CHCI SI VYZKOUŠET LEKCI ZDARMA. >>>
A co dál? Co bude po lekci zdarma?
Pokud se vám cvičení zalíbí natolik, že budete chtít pokračovat, má to jednu podmínku. A to třicetiminutovou konzultaci s fyzioterapeutem, jejíž součástí bude otestovaní vašeho těla pomocí tzv. testu slabých článků.
Proč?
Protože chceme mít jistotu, že vám bude kondiční skupinové cvičení v Redcordu přinášet jen radost. Protože běžně začnou lidé cvičit v kondiční skupině až poté, co projdou několika lekcemi individuální terapie a případně také minimálně jedním blokem zdravotního skupinového cvičení v Redcordu.
Chceme vidět, že si cvičením v lanech neublížíte. Jde nám především o váš zdravý, efektivní a individualizovaný pohyb.
Součástí lekce v rámci nedělního kondičního dopoledne bude také krátké povídání o závěsném systému Redcord a metodě Neurac. Dozvíte se také, jaký je postup, pokud se rozhodnete ve cvičení v lanech pokračovat.
<<< PŘIJĎTE! PROSTOR BUDE NA VAŠE DOTAZY. >>>
Máte otázky? Kontaktujte nás:
info@pohyblidem.cz
777 932 362
A s přihlašováním neváhejte! Počet míst je omezen.
Těšíme se na vás v neděli 8. 9. 2019.