Cvičení pro ženy skupinově

 

 

Proč cvičit u nás?

 

Klademe důraz na…

  • 6 – 8 osob ve skupině
  • Individuální přístup
  • Odborný dohled

 

 

PEČUJTE O SEBE

Pohyb, cvičení je výborným způsobem, jak pečovat o své tělo. Jak mít čas jen pro sebe. Udělat pro sebe něco dobrého. Skupinové cvičení pro ženy je výborným způsobem, jak si dát pozornost a navíc vyřešit v těle případné nepříjemné napětí nebo bolesti.

 

 

CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA 

O svalech pánevního dna toho již dnes víme mnohé. Zajišťují zádrž moči a stolice, mají vliv na náš sexuální život a velmi ovlivňují tělo ženy během těhotenství, při porodu a v poporodním období.

Mají také nezastupitelnou úlohu v udržení bederní páteře a pánve ve správném, tzv. neutrálním nastavení a tím zajišťují také napřímené držení těla a náš pohyb bez bolesti v zádech.

 

Aby naše pánevní dno fungovalo správně, potřebuje tři hlavní věci.

  • Potřebuje, abychom ho vnímaly a uměly s ním cvičit izolovaně, bez zapojení okolních svalů  v oblasti pánve.
  • Potřebuje správné nastavení pánve a napřímené držení těla, kterého dosáhneme posílením konkrétních svalových skupin.
  • A potřebuje relaxaci.

 

Přesně na to, se budete zaměřovat během lekcí skupinového cvičení.

 

 

JAK CVIČENÍ PROBÍHÁ?

Díky pravidelnému cvičení budete vnímat změny nejen v držení těla. Protože pánevní dno ovlivňuje velmi široce život ženy. Jak v oblasti tělesné, tak duševní.

Cvičí se v sedě, v leže, ve stoji i v pozici na čtyřech. Využíváme balanční podložky a hlavně váhu vlastního těla!

Cvičební lekce vede Mgr. Kamila Andělová

 

 

Kdy? 

Vždy ve středu v 18 – 19 hodin

 

 

Cena:

Jednotlivé vstupné 200 Kč/lekci. Chci se přihlásit na jednotlivou lekci >>>

Permanentka na 10 vstupů 1 800 Kč. Chcete permanentku? Objednat si ji můžete zde >>>.

S čím je třeba počítat při zakoupení permanentky? ČTĚTE NÍŽE!!!

 

 

S ČÍM JE TŘEBA POČÍTAT PŘI ZAKOUPENÍ PERMANENTKY?

10 lekcí je třeba odchodit po sobě. Můžete se jednou omluvit. Jestliže budete z jakýchkoli důvodů na cvičení chybět více jak jednou, lekce vám bohužel propadnou. Možná se vám to zdá přísné, ale jedině díky tomuto pravidlu prožijete ten pravý efekt ze cvičení. Pravidelnost totiž růže přináší!

 

AKTUÁLNÍ CENÍK S PLATEBNÍMI PODMÍNKAMI NALEZNETE ZDE >>> v případě jakýchkoli dotazů volejte na 777 932 362.

 

Kde se cvičí? No přece v naší útulné tělocvičně v centru Pohyb lidem v ulici Akademika Heyrovského 1178/6, 500 03 Hradec Králové :-)!