Cvičení doma

Základem úspěšné terapie je sestavení domácího cvičebního plánu. Není to fyzioterapeut, kdo udělá hlavní práci. Jste to vy. Vaše vůle, odhodlání, důslednost.

Aby bylo cvičení doma efektivní je potřeba, sestavit cvičební plán na míru. Ne podle jednotné brožury, ale podle vašich aktuálních obtíží. Cvičební plán na doma by se měl pravidelně obnovovat a měnit. Minimálně co 3 měsíce.

Proto je důležité, abyste svého fyzioterapeuta začali vnímat jako svého “pohybového poradce”. Odborníka, který bude vašim průvodcem na cestě za tělem bez bolesti. Člověka, který vás zná, bude o vás pečovat a zároveň motivovat k provádění pravidelné pohybové aktivity.

Jaký cvičební plán očekávat?

Jednoduchý! To je základ. Nesmíme vás demotivovat hned na začátku velkým množstvím cviků nebo přílišnou složitostí. Plán obsahuje 2 – 4 cviky, které zvládnete odcvičit během 15 minut.

Jak takový cvičební plán vypadá se podívejte tady >>>.

Na začátku vymýšlíme cviky bez závěsného aparátu. Často se z vás však stávají Redcord nadšenci, kteří chtějí v lanech cvičit i doma! I na to mysleli chytří Norové a vyvinuli závěsné zařízení Redcord Mini, které existuje ve třech variantách. Redcord Mini lze u nás i zapůjčit. Pro více informací nás neváhejte kontaktovat na info@pohyblidem.cz.

Než u nás začnete cvičit, přečtěte si, za jakých podmínek léčba probíhá >>>